远离这些解暑误区

2018-6-7 7:34:00  来源:东楚晚报   我有话说

远离这些解暑误区

  奇幻城娱乐平台黄石新闻网(东楚晚报)近日,令人难熬的盛夏随着“夏至”未至而提前来到,为了解暑,人们想出了许多办法来进行消暑降温,以防止暑热致病,然而,由于对付暑热并非只有单纯的“以寒制热”,也不是越凉越好,由于各人体质不同,对“以寒解热”应该有一个正确的认识。由于一些人没有注意以上各种因素,因而容易进入解暑的误区,欲速而不达,为了健康,必须远离之。

  误区之一:空调调得越冷越好

  为了防暑降温,有些人认为将空调调得越冷越容易解暑。即将空调调至20度左右,认为只有这样的低温才会令人觉得凉爽,其实,人体对温差的适应是有一定程度的,夏天,人体不可以单凭内外温差而达到降温的目的,主要是要靠皮肤微微的出汗来降温,而不能用低温来强行降温止汗,一是令身体不适应,二是空调的寒凉会让人体“受寒”,出现了所谓的“阴暑病”,实际就是夏天风寒感冒,尤其是,有些人喜欢在低温的空调房蹭得太久。若是将空调对着颈椎吹,颈部周围的软组织就容易发生病变,造成颈椎持续痉挛、后背酸痛等后果,如果坐得太久,还会造成颈部运动失调,从而加重了原来的颈椎病。如果在夜间对着空调吹,让肩膀受寒,还会出现“肩凝峰”(即肩关节周围炎、五十肩)。

  为了防止空调太冷而伤人,最好不要低于26℃度,尤其是夜间入睡更不要调得太冷,也不要正对空调入睡。

  误区之二:风扇的风吹得越大越久越好

  有些人为了快速降温,或是用空调加风扇,或是用大风扇吹风,这在没有入睡之时还可以接受,如果是在入睡之后,由于人体代谢降低、抵抗力下降,不仅容易使人受寒而发生“阴暑”,而且还会出现令人讨厌的“面神经麻痹”(即面瘫而歪眼歪嘴),近日就有网上报导,一位2岁小孩因通宵吹风扇而出现面瘫。

  因此,夜间入睡后,风扇的风不宜太大,最好用微风扇,或者定时至深夜二三时就关机。

  误区之三:大家都可以一起来服食 清热解暑食品与药品

  有些家庭和单位,一到夏天就熬“大锅凉茶”(或者单位和街边有免费凉茶与解暑茶供应),或是绿豆莲叶汤、老麻叶汤,让大家一起都来清热解暑。其实,并不是所有的人都可以喝凉茶和绿豆汤,因为凉与绿豆属寒性,对于体质“热身”或“平身”,尤其是有一些积火者十分对口,但对于一些“凉身”,尤其是寒胃寒肾者,服后就会影响胃阳与肾阳,出现口淡、恶寒、恶心、腹泻、腰酸骨痛等“寒凉反应”。

  因此,并不是所有的人一到暑天都可以吃凉茶和绿豆汤,要因人而异。

  误区之四:夏天多吃冷饮可以解暑

  一到盛夏,好多人认为多吃冷饮可以解暑,于是乎,雪糕、冰淇淋、冻啤、冻水果汁的生意特好,然而,除了一些胃寒者受不了而出现胃肠寒痛外,还会出现了先凉后热的现象,不仅不解热、不解渴,而且还会更热更渴。

  因此,暑热天,不宜多吃冷饮,尤其是冷饮伤胃阳,影响食欲,一些少年儿童就是由于盛夏时多吃冷饮而吃坏了胃肠,应该特别注意,正是由于这个原因,中医有“夏天不食凉”之说,也有“夏养阳”和“夏吃姜”之说,因为夏天人体脾胃虚弱,容易受寒伤胃阳,因此夏天不宜多吃冷饮,因此,即使是夏天,也要吃热茶与温开水。

  误区之五:出汗后快喝水 可以迅速解暑热

  一些人认为,为了解除夏天的热,也为了补充出汗多而失水,要快速饮水,就像为汽车加水降温一样,其实这样不好。虽然盛夏气温高,人体出汗多,身体失水的程度自然会高,但由于喝水太快太多,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液很快变稀、血量增加,致有些心脏不适的人容易出现胸闷、气短,严重地会导致心功能不全。

  为此,即使出汗后很渴也不应该猛饮狂饮,尤其是一些心功能不好的老年人更要注意。喝水要少量多次,每次只要喝100~150毫升,而且要用温水。

  误区之六:夏天不可吃温补

  有些阳虚体质的人,夏天伤阳,应该补阳,正所谓“春夏养阳”,但有些人总是认为,夏天吃温补会火上加油,其实不然,因为人体胃肠像一口井的水,冬温夏凉,对于一些本来就是“凉身”的人,更是如此,尤其是在夏天用上温补药就有“事半功倍”的作用,因此并不是人人在夏天都不能温补。有些胃寒、肺寒、肾寒的病人,即使是在盛夏之时,也可以服附子、肉桂等温补之药,因此应该因人而异。

  误区之七:夏天不可洗热水澡

  有些人认为,为了降温,夏天不可洗热水澡,否则就会越洗越热,其实,夏天洗一下热水澡未免不可,可以通过温水刺激让皮肤的毛孔打开,出出汗(尤其是一些成天躲在空调房避暑者),更可以达到洗个温水澡之后的凉快,正如来一场芬兰浴一样,感到浑身凉爽。当然,并不是人人都必须洗热水澡,还要看各人的体质与习惯。

  误区之八:烈日下的太阳镜可有可无

  在夏天烈日下,眼睛是最为脆弱的器官,因为眼睛喜凉怕热,若不注意烈日下戴上太阳镜,眼睛容易提前老化而发生各种眼病,因此,即使是喜欢日光浴的欧美女子,也要戴上太阳镜。由上可见,烈日下的太阳镜并不是可有可无,而是“必须要”。(潮州日报)

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